アメリカでは75%の女性はカルシウム不足であるとの報告があります。そしてその約50%の人が適量の半分も摂取されていないという現状です。人間はカルシウムの摂取が上手に行えていなくても目に見えてカルシウムが足りないとは分からないものです。しかし、年が経つにつれ、カルシウム不足は、歯肉や他の骨組織に影響を与えます。
アメリカの厚生省は次のような発表をしています。
年齢 |
一日のカルシウム摂取量(mg) |
0歳 |
400-600 |
1歳〜5歳 |
800 |
6歳〜10歳 |
800-1200 |
11歳〜24歳 |
1200-1500 |
25歳〜65歳 |
1000 |
65歳以上 |
1500 |
25歳〜50歳女性 |
1000 |
妊婦 |
1200-1500 |
65歳女性(エストロゲン投与有り) |
1000 |
65歳女性(エストロゲン投与無し) |
1500 |
65歳以上の女性 |
1500 |
一日のカルシウムの摂取量は最高で2000mgまでは安全に消化できます。 |